Programa de Fitness
Nuevo programa de actividades diarias con clases de fitness profesionales y holísticas.
Horario moderno y consciente de la salud con el carácter de ''Estilo de vida saludable'' y ''Bienestar'' dividido en una amplia gama de categorías adecuadas para todos los niveles: Fitness, cuerpo + mente, Salud, Relax, Bienestar, nutrición .
49 actividades de acondicionamiento físico por semana que están actualizadas con información nueva y específica. Las actividades se llevarán a cabo los 7 días de la semana, entre las 8 am y las 6 pm por nuestro equipo de fitness internacional altamente calificado.
- SUNRISE YOGA: Usamos la energía especial y brillante de la mañana en las áreas más hermosas al aire libre. Las posturas de yoga (asanas) se combinan en un flujo de movimiento y respiración.
- HATHA YOGA: A través de posturas físicas (Asanas), estiramientos, técnicas de respiración y meditación, restauramos el equilibrio entre cuerpo y mente.
- PILATES: Un método de entrenamiento suave pero efectivo. A través de simples movimientos, Pilates te enseña cómo controlar perfectamente tu cuerpo y mejorar tu postura.
- BODYART tm: Movimientos inspirados en las artes marciales, el yoga, la fisioterapia y el acondicionamiento clásico. Basado en el principio oriental del Yin y el Yang y los 5 elementos, Bodyart crea un equilibrio dinámico entre actividad y pasividad, tensión y liberación.
- DEEPWORK tm: es atlético, simple, exigente, único y totalmente diferente de todos los demás programas conocidos: un entrenamiento de los cinco elementos y lleno de energía.
- ZUMBA tm: ¡No sentirás el „Entrenamiento“! Combinamos movimientos de baile con ejercicios aeróbicos de alta y baja intensidad en un entrenamiento por intervalos para quemar calorías.
- ENTRENAMIENTO DE GLUTEOS: Un excelente ejercicio aeróbico, enfocado en la forma de los glúteos, con ambas bandas.
- AEROBIC: Clase de cardio con ejercicios de bajo y alto impacto, nos movemos con la música.
- CICLISMO INDOOR: Giros sobre las bicicletas estáticas con la motivación del grupo.
- ENTRENAMIENTO SLING/TRX: apostamos por un entrenamiento de todo el cuerpo con tu propio peso corporal, TRX y otros „juguetes de fitness“. Combinamos, de forma sencilla y eficaz, todos los componentes del fitness: fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia.
- STEP AEROBIC: Las clases de step hacen que el ejercicio cardiovascular sea divertido al ofrecer un entrenamiento aeróbico que se enfoca en tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo. No solo para mujeres.
- KETTLEBELL: Esta clase de gimnasia al aire libre combina ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Usando pesas rusas, los participantes de la clase realizan una variedad de movimientos, todos diseñados para desarrollar fuerza, movilidad y mejorar el rendimiento atlético.
- CORE BALANCE :Para un centro corporal fuerte. El core, los abdominales, la zona lumbar, los músculos de las piernas, se fortalecerán y tonificarán a través de ejercicios de estabilidad.
- BOOTCAMP: un programa de entrenamiento militar con ejercicios de alta y baja intensidad, basado en
movimientos funcionales para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo.
- Tendencia: SUP YOGA: Stand Up Paddle Yoga en la piscina: Su esterilla de yoga es reemplazada por la tabla de SUP, un excelente entrenamiento para su equilibrio, concentración, core estabilidad.
- Tendencia: POOLBIKE: pedaleamos contra la resistencia del agua en bicicletas especiales para piscina. Mejorando nuestro sistema inmunológico y beneficiándonos con efecto anticelulítico.
- Tendencia: POOLGYM FREESTYLE: creamos un gimnasio dentro de la piscina. La cinta de correr, el trampolín, el Crosstrainer y las bicicletas de piscina te darán mucha variedad en tu propio circuito de entrenamiento.
- AQUA GYM: ejercicio en la piscina con resistencia al agua y mucha diversión.
- ESPALDA SALUDABLE: Movilizamos, estiramos y fortalecemos toda la musculatura alrededor de la columna. Una regeneración para todos.
- MASAJE DE FASCIA: Diferentes métodos para fortalecer, regenerar y alargar todo nuestro tejido de fascia con rodillos de espuma. El alargamiento de la fascia nos hace más eficientes y relajados.
- ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD: ejercicios de movilidad que aumentan el rango de movimientos y movimientos que su cuerpo puede realizar. Esto incluye flexibilidad, equilibrio, flexibilidad y fuerza. La mejor forma de evitar lesiones.
- AQUA ZUMBA tm: Perfecto para aquellos que buscan un entrenamiento enérgico y de bajo impacto con la resistencia del agua durante las vacaciones. Definitivamente no te puedes perder esta fiesta en la piscina.
- VITAL WALKING/ NORDIC WALKING: Disfruta del maravilloso entrenamiento circulatorio en nuestra
maravillosa playa. Comienza con estiramientos previos y movilidad para todas nuestras articulaciones principales, seguido de un agradable paseo al aire libre del mar.
- ESTACIÓN DE DESAYUNO: Comience el día con mucha energía con una de nuestras ideas de desayuno saludable en la "Estación de comida saludable" en el restaurante. Cada receta tiene un equilibrio saludable de grasas, carbohidratos y proteínas para alimentar su cuerpo y mantenerlo lleno hasta el almuerzo. Nuestros expertos en nutrición están ahí para ayudarte.
- YOGA NIDRA: Yoga Nidra significa literalmente 'medio sueño yóguico' o siesta/siesta de yoga. Es una técnica antigua donde el practicante entra en estados profundos de relajación consciente.
- MEDITACIÓN: concentración guiada de la mente con ejercicios de respiración en posición sentada. ¡Disfruta de ti mismo!
- SAUNA RITUAL RELAX: Ceremonia “Infusion/Aufguss” de aromaterapia y terapia mental dentro del
sauna. Durante la infusión relajante, creamos momentos de bienestar personal para que sudes lenta y suavemente.
- TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: aprenda algunos ejercicios de respiración simples que pueden ayudarlo a aliviar el estrés y hacer que se sienta menos ansioso.
- YIN YOGA: la clase consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo, enfocándose en el tejido conectivo profundo. Las poses se mantienen durante un máximo de cinco minutos.
- EVENTO DE RITUAL DE SAUNA: „Show Infusion/Aufguss“ con temas candentes y diferentes tratamientos de Bienestar como miel, peeling… el ambiente será caliente + alegre, fortaleciendo el sistema inmunológico, el circulación de la sangre y relajación de los músculos.
