Fitness-Programm
Neues tägliches Aktivitätsprogramm mit professionellen und ganzheitlichen Fitnesskursen.
Modernes, gesundheitsbewusstes Programm mit dem Charakter von „Healthy Livestyle“ und „Wellbeing“, aufgeteilt in vielfältige Kategorien passend für alle Levels: Fitness, Body + Mind, Health, Relax, Wellness, Nutrition .
49 Fitnessaktivitäten pro Woche, die mit neuen und spezifischen Erkenntnissen auf dem neuesten Stand sind. Die Aktivitäten werden 7 Tage/Woche zwischen 8:00 und 18:00 Uhr von unserem internationalen, hochqualifizierten Fitnessteam durchgeführt.
- SONNENAUFGANGS-YOGA: Wir nutzen die besondere, strahlende Energie des Morgens an den schönsten Plätzen im Freien. Yogastellungen (Asanas) werden zu einem Bewegungs- und Atemfluss kombiniert.
- HATHA YOGA: Durch Körperhaltungen (Asanas), Dehnungen, Atemtechniken und Meditation stellen wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder her.
- PILATES: Eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode. Pilates lehrt Sie durch einfache Bewegungen, Ihren Körper perfekt zu kontrollieren und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
- BODYART tm: Bewegungen inspiriert von Kampfkunst, Yoga, Physiotherapie und klassischer Konditionierung. Basierend auf dem östlichen Prinzip von Yin und Yang und den 5 Elementen schafft Bodyart ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Passivität, Spannung und Entspannung.
- DEEPWORK tm: ist sportlich, einfach, fordernd, einzigartig – und ganz anders als alle anderen bekannten Programme: ein Workout der fünf Elemente und voller Energie.
- ZUMBA tm: Sie werden das „Workout“ nicht spüren! Wir kombinieren Tanzbewegungen mit hoher und niedriger Intensität aerobic zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining.
- BOOTY WORKOUT: Ein großartiges aerobes Training, das sich auf die Gesäßform konzentriert, mit beiden Bändern.
- AEROBIC: Cardio-Kurs mit Low- und High-Impact-Übungen, wir bewegen uns mit der Musik.
- INDOOR CYCLING: Drehen auf den statischen Fahrrädern mit der Motivation der Gruppe.
- SLING/TRX TRAINING : Wir setzen auf ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, TRX und anderen „Fitnessspielzeugen“. Wir kombinieren einfach und effektiv alle Fitnesskomponenten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft.
- STEP AEROBIC: Step-Kurse machen Cardio-Fitness zum Vergnügen, indem sie ein aerobes Training anbieten, das sich auf die Kräftigung der Unterkörpermuskulatur konzentriert. Nicht nur für Frauen.
- KETTLEBELL: Dieser Fitnesskurs im Freien kombiniert Cardio- und Krafttrainingsübungen. Unter Verwendung von Kettlebells werden die Kursteilnehmer durch eine Vielzahl von Bewegungen geführt, die alle darauf ausgelegt sind, Kraft, Mobilität und sportliche Leistung zu verbessern.
- CORE BALANCE :Für eine starke Körpermitte. Rumpf, Bauch, Lendenwirbelsäule, Beinmuskulatur werden durch Stabilitätsübungen gestärkt und gestrafft.
- BOOTCAMP: ein auf Militärtraining basierendes Programm mit Übungen mit hoher und niedriger Intensität, basierend auf funktionellen Bewegungen zum Aufbau einer Ganzkörperkraft.
- Trend: SUP YOGA: Stand Up Paddle Yoga am Pool: Deine Yogamatte wird durch das SUP Board ersetzt, ein hervorragendes Training für Balance, Konzentration, Core Stabilität.
- Trend: POOLBIKE: Wir fahren mit speziellen Poolbikes gegen den Wasserwiderstand. Stärkung unseres Immunsystems und Nutzen mit Anti-Cellulite-Wirkung.
- Trend: POOLGYM FREESTYLE: Wir schaffen ein Fitnessstudio im Pool. Laufband, Trampolin, Crosstrainer und Poolbikes sorgen für viel Abwechslung beim eigenen Zirkeltraining.
- AQUA GYM: Training im Pool mit Wasserwiderstand und viel Spaß.
- GESUNDER RÜCKEN: Wir mobilisieren, dehnen und stärken die gesamte Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Eine Regeneration für alle.
- FASZIENMASSAGE: Verschiedene Methoden zur Kräftigung, Regeneration und Verlängerung unseres gesamten Fasziengewebes mit Faszienrollen. Faszienverlängerung macht uns leistungsfähiger und entspannter.
- MOBILITÄTS-TRAINING: Mobilitätsübungen, die den Umfang der Bewegungen und Bewegungen, die Ihr Körper ausführen kann, erweitern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Der beste Schutz vor Verletzungen.
- AQUA ZUMBA tm: Perfekt für diejenigen, die im Urlaub ein energiegeladenes, schonendes Training mit dem Wasserwiderstand suchen. Diese Poolparty darfst du auf keinen Fall verpassen.
- VITAL WALKING/ NORDIC WALKING: Genießen Sie das wunderbare Kreislauftraining an unserem
wunderschönen Strand. Es beginnt mit Vordehnungen und Beweglichkeit für alle wichtigen Gelenke, gefolgt von einem schönen Spaziergang an der frischen Meeresluft.
- FRÜHSTÜCKSSTATION: Starten Sie energiegeladen in den Tag mit einer unserer gesunden Frühstücksideen an der „Healthy Food Station“ im Restaurant. Jedes Rezept hat ein gesundes Gleichgewicht von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen und Sie bis zum Mittagessen satt zu machen. Unsere Ernährungsexperten stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
- YOGA NIDRA: Yoga Nidra bedeutet wörtlich "yogischer Halbschlaf" oder Yoga-Siesta/Nickerchen. Es ist eine uralte Technik, bei der der Praktizierende in tiefe Zustände bewusster Entspannung eintritt.
- MEDITATION: geführte Konzentration des Geistes mit Atemübungen im Sitzen. Viel viel Spaß!
- SAUNA RITUAL RELAX: „Infusion/Aufguss“-Zeremonie der Aromatherapie und Geistestherapie in der
Sauna. Beim Entspannungsaufguss schaffen wir Wohlfühlmomente, die Sie langsam und sanft ins Schwitzen bringen.
- ATEMTECHNIKEN: Lernen Sie einige einfache Atemübungen kennen, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen und Sie sich weniger ängstlich fühlen.
- YIN YOGA: Die Klasse besteht aus einer Reihe lang gehaltener, passiver Bodenstellungen, die hauptsächlich den unteren Teil des Körpers bearbeiten und sich auf das tiefe Bindegewebe konzentrieren. Die Posen werden bis zu fünf Minuten gehalten.
- SAUNA RITUAL EVENT: „Show Infusion/Aufguss“ mit heißen Themen und verschiedenen Wellness-Behandlungen wie Honig, Peeling… die Atmosphäre wird heiß + fröhlich sein, das Immunsystem stärken, das Durchblutung und Entspannung der Muskulatur.
